شدید گرمی میں کیا کریں؟

انتہائی گرم موسم کے پیش نظر ماہرین صحت نے عوام کو گھر، دفتر اور ٹھنڈے مقامات پر رہنے کی تجویز دی ہے اور کہا ہے کہ سفر کرنے والے افراد احتیاطی تدابیر اپنائیں۔ ماہرین صحت نے لوگوں کو شدید گرمی اور ہیٹ ویو کے دوران تازہ اور ہلکی پھلکی غذائیں استعمال کرنے سمیت زیادہ سے زیادہ پانی استعمال کرنے کی تجویز بھی دی ہے۔

ہیٹ ویو سے متاثر ہونے کی علامات
جسم میں پانی کی کمی
گرم و خشک موسم
گرم موسم میں سخت مشقت یا ورزش
دھوپ میں براہ راست بہت زیادہ گھومنا
گھر سے باہر کام یا آﺅٹ ڈور ورکنگ
غشی طاری ہونا
جسم سے پسینے کا اخراج رک جانا
دل کی دھڑکن بہت زیادہ بڑھ جانا
جلد سرخ، گرم اور خشک ہو جانا

ہیٹ اسٹروک جان لیوا بھی ثابت ہو سکتی ہیں تاہم اس کی علامات بھی ظاہر ہوتی ہیں جو کہ درج ذیل ہیں۔
جسمانی درجہ حرارت 104 فارن ہائیٹ ہو جانا

ایسے میں کیا کرنا چاہیے؟
سب سے پہلے تو ایمبولینس کو طلب کریں یا متاثرہ شخص کو خود ہسپتال لے جائیں (طبی امداد میں تاخیر جان لیوا ثابت ہو سکتی ہے)، ایمبولینس کے انتظار کے دوران مریض کو کسی سایہ دار جگہ پر منتقل کر دیں۔ مریض کو فرش پر لٹا دیں اوراسکے پیر کسی اونچی چیز پر رکھ دیں (تاکہ دل کی جانب خون کا بہاﺅ بڑھ جائے اور شاک کی روک تھام ہو سکے)۔ مریض کے کپڑے ٹائٹ ہوں تو ان کو ڈھیلا کر دیں۔ مریض کے جسم پر ٹھنڈی پٹیاں رکھیں یا ٹھنڈے پانی کا اسپرے کریں۔ پیڈسٹل پنکھے کا رخ مریض کی جانب کر دیں تاہم بجلی نہ ہو تو اخبار سے خود مریض کو ہوا دیں۔ اس سے ہٹ کر بھی گھر سے باہر نکلتے ہوئے پانی کی بوتل اپنے پاس رکھیں طبیعت بگڑنے پر فوری پانی کا استعمال کریں.

بشکریہ ڈان نیوز